手と手の触れ合いがもたらしてくれる4つのこと

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手と手の触れ合いは、人との結びつきを強め、不安を和らげ、ストレスや痛みを軽...

1年中きれいな部屋に プロが伝授する片付けのコツ

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新しい年を迎える時には、多くの人がこれまで自分がしてこなかったことにトライ...

「がっかり」しても大丈夫 落胆の感情との付き合い方

「がっかり」しても大丈夫 落胆の感情との付き合い方

たとえどんな瞑想アプリや新しいダイエット法を試したとしても、人が感じる「が...

心地よく眠れている時、身体に起きる変化とは

心地よく眠れている時、身体に起きる変化とは

せっかく横になったのに、なかなか眠ることができず、朝にはまたぐったりして起...

自分の身体をもっと好きになるために、今すぐできる5つのこと

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自分の体型に自信がなくなった時、とっさにエクササイズクラスの予約を取ったり...

悩みにも「タイムリミット」を 職場でのストレス解消法

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これはシンプルな事実なのですが、私たちが職場で思い悩むことの中には、実際に...

夢のなかでも不安を感じる?  夢・脳・心の不思議な関係

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極度の不安を感じている日には、早くベッドに入って夢の世界に逃げ込んでしまい...

独り言の魅力とは? 自分を励まし、パフォーマンスもアップ!

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To Doリストを確認しながら、知らず知らずのうちに声を出して読み上げ...

正しい呼吸を身につけて、心地良い日々を過ごそう

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呼吸というのは、生きていく中でほとんどの人が意識せずにできることの1つです...

失恋から立ち直るための科学的なアドバイス

失恋から立ち直るための科学的なアドバイス

いくら別れが友好的なものでも、はたまた相手の顔はもう二度と見たくないと思う...

忙しさに飲み込まれないための6つのヒント

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ToDoリストが永遠に終わらないと思うこと、よくありますよね。人を喜ばせた...

涙の効用 泣くことが心と体に与えてくれるもの

涙の効用 泣くことが心と体に与えてくれるもの

筆者が最近涙を流したもの。それは、読書会のために現在読んでいる本、ドラマ「...

「気を散らすもの」ばかりの時代に、集中力を保つテクニック

「気を散らすもの」ばかりの時代に、集中力を保つテクニック

人が集まる職場ではさまざまな形で仕事を中断され、SNSを開けばまるで『不思...

「恐怖の日曜日」を追い払う方法

「恐怖の日曜日」を追い払う方法

「Sunday Scaries(恐怖の日曜日)」を経験したことがある人なら...

大人になってから趣味を見つける方法

大人になってから趣味を見つける方法

毎日のように、会社に行き、帰宅し、夕食を作り、Netflixを観て、ベッド...

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