忙しさに飲み込まれないための6つのヒント

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ToDoリストが永遠に終わらないと思うこと、よくありますよね。人を喜ばせた...

涙の効用 泣くことが心と体に与えてくれるもの

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筆者が最近涙を流したもの。それは、読書会のために現在読んでいる本、ドラマ「...

あなたも「失敗の履歴書」を作ってみませんか

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これまでの学歴、前職での実績、そして日常会話レベルならスペイン語を流暢に話...

ヘアスタイルが決まらない? 髪の変化と上手に付き合う方法

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女性は歳を重ねるにつれ、身体的な変化を経験します。髪も例外ではありません。...

「恐怖の日曜日」を追い払う方法

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「Sunday Scaries(恐怖の日曜日)」を経験したことがある人なら...

バリ島の尼僧が教えてくれるマインドフルな生き方

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今から13年前、まだ彼女が尼僧になる前のことです。ヘニ・フェラワティは、バ...

国際女性デーを3月8日に祝う理由

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たとえばソーシャルメディアの投稿のハッシュタグで見たり、誰かのスピーチで言...

2019年は日記をつけてセルフケア

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ゆっくりと気持ちのいいお風呂につかるか、それとも自分の考えを紙に書き留める...

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