「インポスター症候群」を乗り越えて ありのままの自分で輝くためのヒント

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もう20年近く前の話です。私は教職に就いたばかりだったのですが、いつも年間...

ウェルネス効果にも期待 思考回路のスイッチを切るサウンドの力とは

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私たちの多くは、思考回路のスイッチを切って頭を休ませることが、これまでにな...

気持ちをパッと引き上げるための8つの科学的なヒント

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昨今の世界的な情勢もあり、最近はあまり楽しい気持ちになれないという人もいる...

立ち方、座り方、眠り方 正しい姿勢をとるための7つのヒント

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これを読んでいるみなさんは、きっといま、前のめりになってパソコンやスマート...

人とつながり、理解し合う 今こそ「聞く技術」を磨きませんか

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私はジャーナリストなのですが、人はそう聞くと、自分も大学新聞で記事を書いて...

何ひとつうまくいかない時にも、モチベーションを維持する12の方法

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物事が万事うまく進んでいる時には、モチベーションを維持することは難しくない...

「繰り返しの体験」から考える マインドフルな世界の楽しみ方

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たとえ毎日繰り返したとしても、飽きないことがあると思います。これは人間の心...

「がっかり」しても大丈夫 落胆の感情との付き合い方

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たとえどんな瞑想アプリや新しいダイエット法を試したとしても、人が感じる「が...

あなたの愛の第1言語は? 「5つのラブ・ランゲージ」

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たとえば、恋人のことを思って行動したことが、相手にぜんぜん気づいてもらえな...

大人になったからこそ楽しめる「ティーン映画」の魅力

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まず、みなさんに告白したいことがあります。私はノスタルジックな思いに浸るの...

今年のあなたを支えてくれる「テーマ」を決めてみませんか

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もし、私がこれまで続けることができなかった新年の抱負1つにつき、1ドル貯金...

自分の身体をもっと好きになるために、今すぐできる5つのこと

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自分の体型に自信がなくなった時、とっさにエクササイズクラスの予約を取ったり...

「誰かのために」が私の喜びに 脳科学が教えてくれる感謝の力

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毎年11月の感謝祭の時期には、誰と話していても、話題は自然と今自分が感謝し...

独り言の魅力とは? 自分を励まし、パフォーマンスもアップ!

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To Doリストを確認しながら、知らず知らずのうちに声を出して読み上げ...

本音を伝える秘密の言語 ボディランゲージの魅力とは

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誰かのボディランゲージについて書かれた記事の中には、時にゴシップ的に思える...

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